ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 2 класс № п/п | Номер урока | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Класс, дата проведения | 10 | 11 | 12 | 13 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | 1 | Легкая атлетика (11 часов) | | 1-5 | Ходьба и бег | 5 | Вводный | Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 20 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Инструктаж по ТБ | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | 6-8 | Прыжки | 3 | Изучение нового материала | Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3–5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
. 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | | | | Комплекс-ный | Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3–5 шагов. Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «Прыгающие воробушки». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно при-земляться в яму на две ноги | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | 9-11 | Метание | 3 | Изучение нового материала | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2´2 м) с расстояния 4–5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в мета-нии; метать различные пред-меты и мячи на дальность с места, из различных поло-жений | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | Метание малого мяча в горизонталь-ную и вертикальную цель (2´2 м) с расстояния 4–5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | Метание малого мяча в горизонталь-ную и вертикальную цель (2´2 м) с расстояния 4–5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | 2 | Кроссовая подготовка (14 часов) | | 12-25 | Бег по пересеченной местности | 14 | Комплекс-ный | Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередо-вание ходьбы и бега (50 бег, 100 ходь-ба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередо-вание ходьбы и бега (50 бег, 100 ходь-ба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег,90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег5 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пустое место» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег6 мин. ОРУ. Чередо-вание ходьбы и бега (60 бег,90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Салки с выручкой» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег 7 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Рыбаки и рыбки» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег 8 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | Равномерный бег 9 мин. ОРУ. Чередо-вание ходьбы и бега (70 бег,80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «День и ночь» | Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | Текущий | Ком- плекс 1 | | | | | Комплекс-ный | | | | | 3 | Гимнастика (18 часов) | | 26-31 | Акробатика. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового материала | Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.Кувырок впе-ред, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги,пе-рекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координацион-ных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | | | | Изучение нового материала | Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Совершенствование ЗУН | | | | | Совершенствование ЗУН | Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Совершенствование ЗУН | Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | | | Комплекс-ный | Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Игра «Фигуры» | Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | |
. 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | 32-37 | Висы. Строевые упражнения | 6 | Изучение нового материала | Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей | Уметь выполнять висы, подтягивание в висе | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Изучение нового материала | | | | | Совершенствование ЗУН | Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей | Уметь выполнять висы, подтягивание в висе | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Совершенствование ЗУН | | | | | Совершенствование ЗУН | Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей | Уметь выполнять висы, подтягивание в висе | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Комплекс-ный | Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя и лежа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей | Уметь выполнять висы, подтягивание в висе | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | 38-43 | Опорный прыжок, лазание | 6 | Изучение нового материала | ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Комплекс-ный | ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Игра «Кто приходил?». Развитие координационных способностей | | | | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Комплекс-ный | Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | Совершенствование ЗУН | Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической стенке с одновремен-ным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Слушай сигнал». Развитие координационных способностей | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | | | | Совершенствование ЗУН | Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей | Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок | Текущий | Ком- плекс 2 | | | | | 4 | Подвижные игры (18 часов) | | 44-61 | Подвижные игры | 18 | Комплекс-ный | ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Комплекс-ный | ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Комплекс-ный | ОРУ. Игры: «Посадка картошки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: « Посадка картошки », «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ. Игры: « Попади в мяч », «Верёвочка под ногами». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | | | | | | | | Комплекс-ный | ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Совершенствование ЗУН | ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Комплекс-ный | | | | | Комплекс-ный | ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | Текущий | Ком- плекс 3 | | | | | Комплекс-ный | |  … Продолжение »
|
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса.
|
№
урока
|
Наименова
ние
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2
3
|
Легкая атлети
ка
Спринтар
ский бег
|
Развитие скоростных способностей.
Стартовый разгон.Старты из разных и. п.
|
20
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Теку
щий
|
|
|
|
4
5
|
|
Высокий старт.
О,Р.У . в движении. Специальные беговые упражнения
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
6
|
|
Финишное ускорение Эстафеты.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.
|
Теку
щий
|
|
|
|
7
|
Контроль
ные упражне
ния
|
Сдача зачетов по физ.подготовке
|
1
|
Контроль
ный
|
|
|
|
|
|
|
8
9
|
прыжки
|
Развитие силовых способностей и прыгучести.Прыжки через препятствия.
|
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Теку
щий
|
|
|
|
10
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
11
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
|
12
13
|
Длитель
ный бег
|
Развитие выносливости.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
14
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
Теку
щий
|
|
|
|
15
16
|
|
Преодоление препятствий.Спец. беговые . Упражнения.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
|
17
18
|
|
Переменный бег.О, Р. У в движении.Бег с низкого старта в гору.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
|
19
|
|
Гладкий бег
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
Теку
щий
|
|
|
|
20
21
|
|
Кроссовая подготовка.Бег вравномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
|
22
|
Футбол
|
Инструктаж по технике безопасности.Овладение техникой передвижения. Повороты
|
6
|
Обучение
|
Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей)
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение
|
|
|
|
|
|
23
24
|
|
Освоение техники удара по мячу.Удары по мячу головой и внутреннейстороной стопы.
|
|
Обучение
|
Техника удара по мячу.
Развитие быстроты, ловкости
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
25
26
|
|
Освоение техники ведения мяча.Эстафеты сведением мяча.
|
|
обучение
|
Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча.
Развитие быстроты, ловкости
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
27
|
|
Игра в парах, тройках
|
|
Совершен
ствование
|
Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча.
Развитие быстроты, ловкости
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
28
29
|
Баскет
бол
|
Инструктаж по баскетболу.
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
15
|
Совершен
ствование
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
Теку
щий
|
|
|
|
30
31
32
|
|
Ловля и передача мяча.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении
|
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
Теку
щий
|
|
|
|
33
34
35
|
|
Ведение мяча
Варианты ловли и передачи мяча.
Эстафеты с ведением мяча.Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
|
|
Комплекс
ный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движенияи скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
Теку
щий
|
|
|
|
36-
37
|
|
Бросок мячаВарианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
38
39
|
|
Тактика свободного нападения.ОРУ с мячом.
Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
40
41
|
|
Вырывание и выбивание мяча.Варианты ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;
|
|
Обучение
|
Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
Теку
щий
|
|
|
|
42
43
|
|
Нападение быстрым прорывом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.Эстафеты с ведением мяча.
|
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.
|
|
Теку
щий
|
|
|
|
44-68
|
Лыжная подготов
ка.
|
Инструктаж по технике безопасности. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки.
Одновременный бесшажный ход
|
24
1
1
|
|
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Безшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Одновременный двушажный ходрохождение дистанции 1 км.
|
1
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный двухшажный ход. Безшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Одновременный двушажный ход
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный двухшажный ход. Безшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Совершенствование одновременного безшажного хода.
Эстафетный бег
|
1
|
|
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход .Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Совершенствованиеодновременного двушажного хода.
Эстафетный бег.
|
1
1
|
|
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход (зачет). Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Попеременный двухшажный ход
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Повороты переступанием. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
|
2
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Спуски
и
подъемы
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Подъем «полуелочкой»Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем « полуелочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
|
2
|
|
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем « полуелочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Торможение «плугом»
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Подъем «елочкой» Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов
.
|
1
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Подъем елочкой и спуск в средней стойке.
Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Прохождение дистанции 2 -2,5км.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Подъема елочкой (зачет).. Торможение плугом. Прохождение 2 км..
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Спуски в основной стойке.Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
|
1
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Прохождение дистанции 2 - 3 км.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом» (зачет)... Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Лыжные гонки
1 - 2км.Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника лыжных ходов.
|
1
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника лыжных ходов.
Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
Круговая эстафета
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Соревнования.
Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
|
|
|
69-
71
|
Гимнас
тика
|
Инструктаж по ТБ, СУ. Основы знаний
.ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.
|
12
|
Комплекс
ный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражненияУ пражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный опрос
|
|
|
|
|
72
|
|
Акробатические упражнения
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
|
|
|
|
73
74
|
|
Развитие гибкости.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
|
|
|
|
75
76
|
|
Упражнения в висе и упорах. Упражнения на гибкость.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
|
77-78
|
|
Развитие силовых способностей
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
|
79-80
|
|
Развитие координационных способностей
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
|
|
|
|
81
82
|
Волейбол
|
Инструктаж Т/Б по волейболу.
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
9
|
Совершен
ствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка индивидуальная
|
|
|
|
|
83
84
|
|
Прием и передача мяча.
Эстафеты, игровые упражнения. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
|
85
|
|
Нижняя подача мяча.
|
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
|
|
|
|
86
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
|
|
|
|
87
|
|
Развитие координационных способностей.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
|
88
89
|
|
Тактика игры.ОРУ на локальное развитие мышц туловища.
Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
|
|
|
|
90
91
|
Легкая атлети
ка
Длитель
ный бег
|
Инструктаж по технике безопасности.
Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения.
|
12
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
|
92
|
|
Развитие выносливости.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
93
|
|
Переменный бег
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
|
94
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
|
95
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
|
|
|
|
|
96
|
|
Гладкий бег
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
|
|
|
|
97
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
|
98
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
|
|
|
|
99
|
метание
|
Метание мяча на дальность.
|
|
Комплекс
ный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
|
|
100
|
прыжки
|
Развитие силовых способностей и прыгучести
|
|
Комплекс
ный
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
|
|
|
|
101
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
Совершен
ствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
|
|
|
102
|
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
|
|
Комплекс
ный
|
Подведение итогов.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 классов – 3 часа в неделю.
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
Спринтерский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
9
|
Обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
4 - 5
|
|
Низкий старт.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
10
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
11
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
12
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
|
13 -14
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
3
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
|
17-18.
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
10
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
19- 20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
|
|
|
21- 22
|
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
23 -24
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
28 -29
|
II четверть
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
21
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
30 -32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
33-35
|
|
Ведение мяча
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
36- 37
|
|
Бросок мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
|
|
текущий
|
|
|
|
38-39
|
|
Бросок мяча в движении.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
40-41
|
|
Штрафной бросок.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
текущий
|
|
|
|
42 -43
|
|
Индивидуальная техника защиты
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
|
|
текущий
|
|
|
|
44-46
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
текущий
|
|
|
|
47
|
|
Развитие кондиционных и координационных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
текущий
|
|
|
|
48 -49
|
III четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.
|
13
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный опрос
|
текущий
|
|
|
|
50 -51
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок. Девушки – мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
52-53
|
|
Развитие гибкости
|
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
|
54-55
|
|
Упражнения в висе.
|
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
56
|
|
Развитие силовых способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
57-58
|
|
Развитие координационных способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
59- 60
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
61 -62
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
11
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
63 -64
|
|
Прием и передача мяча.
|
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
65 -66
|
|
Прием мяча после подачи
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
67-69
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подача мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
70 -72
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
73 -74
|
|
Развитие координационных способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
75 -77
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
78 -79
|
IV четверть
Легкая атлетика Длительный бег
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
10
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
80 -81
|
|
Развитие силовой выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
82-83
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
84
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
85 -86
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
87
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
88 -89
|
Спринтерский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
8
|
Обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
90 -91
|
|
Низкий старт.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
92 -93
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
94
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
95
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
96-97
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
98
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
99
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
|
|
|
100
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
2
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
101
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
текущий
|
|
|
|
102
|
|
Повторение пройденного
|
|
Совершенствование
|
Подведение итогов.
|
|
|
|
|
|
\
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 классов – 3 часа.
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
9
|
Обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
4 - 5
|
|
3
|
|
Низкий старт.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.
|
Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7
|
|
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
10.
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
3
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
11
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
12.
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
|
13- 14
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
4
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Корректировка техники прыжка с разбега.
|
текущий
|
|
|
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
|
17-18.
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
10
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
19- 20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
|
|
|
21- 22
|
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
23 -24
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
28 -29
|
II четверть
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
21
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
30 -32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
33-35
|
|
Ведение мяча
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
36- 37
|
|
Бросок мяча
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
текущий
|
|
|
|
38-39
|
|
Бросок мяча в движении.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
40-41
|
|
Штрафной бросок.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
текущий
|
|
|
|
42 -43
|
|
Тактика игры
|
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
|
|
текущий
|
|
|
|
44-45
|
|
Техника защитных действий.
|
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
текущий
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46
|
|
Зонная система защиты.
|
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
|
текущий
|
|
|
|
47
|
|
Развитие кондиционных и координационных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
текущий
|
|
|
|
48 -49
|
III четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.
|
13
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой - юноши.
|
Фронтальный опрос
|
текущий
|
|
|
|
50 -51
|
|
Акробатические упражнения
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
текущий
|
|
|
|
52-53
|
|
Развитие гибкости
|
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..
|
текущий
|
|
|
|
54-55
|
|
Упражнения в висе
|
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхеей жерди с опорой ног онижнюю; переход в упор на на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
56
|
|
Развитие силовых способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
57-58
|
|
Развитие координационных способностей
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
59- 60
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
61 -62
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
17
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
63 -64
|
|
Прием и передача мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
65 -66
|
|
Прием мяча после подачи
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
67-69
|
|
Подача мяча.
|
|
комплексный
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
70 -72
|
|
Нападающий удар.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
73 -74
|
|
Техника защитных действий.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
75 -77
|
|
Тактика игры.
|
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
78 -79
|
IV четверть
Легкая атлетика Длительный бег
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
10
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
80 -81
|
|
Развитие выносливости.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
82-83
|
|
Переменный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
84
|
|
Кроссовая подготовка
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
85 -86
|
|
Развитие силовой выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
87
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
88 -89
|
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
8
|
Обучение
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
90 -91
|
|
Низкий старт.
|
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
92 -93
|
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
94
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.
|
Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7
|
текущий
|
|
|
|
95
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
96-97
|
метание
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
4
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
98
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
99
|
|
Метание мяча на дальность.
|
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
|
|
|
100
|
прыжки
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
2
|
комплексный
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
101
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
текущий
|
|
|
|
102
|
|
Повторение пройденного
|
|
Совершенствование
|
Подведение итогов.
|
|
|
|
|
|
|
|
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
2
|
Легкая атлетика -26
Спринтарский бег
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
1
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Теку
щий
|
|
|
3
|
|
Стартовый разгон
|
1
|
Обучение
|
Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Теку
щий
|
|
|
4
|
|
Высокий старт
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
5
|
|
Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
1
|
совершенствование
|
Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
6
|
|
Финишное ускорение.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
Теку
щий
|
|
|
7
|
|
Эстафетный бег
|
1
|
комплексный
|
Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
Теку
щий
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
9.
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
Теку
щий
|
|
|
10
|
Метание-3
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Теку
щий
|
|
|
11
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финишное ускорение.
|
Теку
щий
|
|
|
12
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
Совершенствова
ние
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
13
|
Прыжки-4
|
Развитие силовых и координацион
ных способностей.
|
1
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
14
|
|
Развитие силовых и координацион
ных способностей.
|
1
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
15.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
16.
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
1
|
Совершенствова
ние
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
|
|
|
17
|
Длительный бег
|
Развитие выносливости.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
18
|
|
Развитие выносливости.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
19
|
прыжки
|
Развитие силовых и координацион
ных способностей.
|
1
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
|
|
21
|
|
Преодоление препятствий
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
22
|
|
Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
23
|
|
Переменный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
24
|
|
Кроссовая подготовка
|
1
|
Совершенствова
ние
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
Теку
щий
|
|
|
26 -27
|
|
Кроссовая подготовка
|
2
|
Совершенствова
ние
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28
|
Баскетбол-14
|
Инструктаж по баскетболу.
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
Совершенствова
ние
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением напрвления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
Теку
щий
|
|
|
29
|
|
Стойки и передвижения, повороты, остановк
|
1
|
Совершенствова
ние
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением напрвления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом а) прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
Теку
щий
|
|
|
30
|
|
Ловля и передача мяча.
|
1
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
Теку
щий
|
|
|
31-32
|
|
Передача мяча.
|
1
|
обучение
|
Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
Теку
щий
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33
|
|
Ведение мяча
|
1
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
Теку
щий
|
|
|
34
|
|
Ведение мяча
|
1
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Учебная игра.
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
Теку
щий
|
|
|
35
|
|
Учебная игра.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
36
|
|
Бросок мяча
|
1
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке ; бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра
|
|
Теку
щий
|
|
|
37
|
|
Штрафной бросок.
|
1
|
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения
|
|
Теку
щий
|
|
|
38
|
|
Бросок мяча в движении.
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
Теку
щий
|
|
|
39
|
|
Судейство.
|
1
|
Обучение.
|
|
|
|
|
|
40
|
|
Позиционное нападение
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
Теку
щий
|
|
|
41
|
|
Тактика свободного нападения
|
1
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.
|
|
Теку
щий
|
|
|
42
|
|
Нападение быстрым прорывом
|
1
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.
|
|
Теку
щий
|
|
|
43
|
Игровые задания
|
1
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
Теку
щий
|
|
|
44
45
|
Лыжная подготовка-24
|
Инструктаж по Т.Б.
Скольжение без палок.
Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
2
|
|
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
46
|
|
Одновременный двушажный ход
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.
Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км Техника попеременного двушажного хода (зачет)
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
47
|
|
Одновременный безшажный
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
48
|
|
Совершенствование ходов.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок.Безшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
49
|
|
Эстафетный бег
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
50
|
|
Подъем «елочкой».
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
51
|
|
Эстафетный бег.
Подъем «елочкой».
|
1
|
|
Эстафета без палок с этапом до 120 метров. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
52
|
|
Одновременный одношажный ход
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
53
|
|
Торможение плугом
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой». Торможение плугомПовороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
54
|
|
Прохождение дистанции 2 км.
|
1
|
|
Подъем «елочкой». Торможение плугомПовороты со спусков в право в лево. Прохождение 2 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
55
|
|
Спуски и подъемы
|
1
|
|
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 3 км.со сменой ходов. Повороты на месте.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
56
|
|
Спуски и подъемы
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
Повороты на месте.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
57
|
|
Спуски
|
1
|
|
Спуски с уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
58
|
|
Повороты на месте.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
Повороты на месте.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
59
|
|
Повороты на месте.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ. Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
60
|
|
Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости.
|
1
|
|
Прохождение дистанции 3,5 км. со сменой ходов в средней скорости.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
61
|
|
Прохождение дистанции 3,5 км.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Соревнования по лыжным гонкам.
Контроль прохождения дистанции 1км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
62
|
Лыжные гонки
1 км.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
63
|
Прохождение дистанции 3 км.
|
1
|
|
Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
64
|
Спуски с горки
|
1
|
|
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на
лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
65
|
|
Спуски с уклонов под 45 градусов
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
66
|
|
Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
67
|
|
Прохождение дистанции 2 -2,5км.
|
1
|
|
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Соревнования по лыжным гонкам. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.
Сдача задолжниками учебных нормативов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Теку
щий
|
|
|
68
|
|
Рразвитие общей выносливости.
|
1
|
|
-
|
-
|
-
|
|
|
69
|
Гимнастика-12
|
СУ. Основы знаний.
Инструктаж по ТБ,
|
1
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Способы формирования самостоятельности в процессе занятий физической культурой. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный опрос
|
Теку
щий
|
|
|
70
|
|
Акробатические упражнения
|
1
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Теку
щий
|
|
|
71
|
Акробатические упражнения
|
1
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове согнутыми ногами; кувырок назад, Девочки – мост, кувырок вперед, назад в полушпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Теку
щий
|
|
|
72
|
Развитие гибкости
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
Теку
щий
|
|
|
73
|
|
|
|
|
|
|
|
|
74-75
|
Упражнения в висе, равновесии.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – подъем переворотом в упор толчком двумя (низкая перекладина); передвижение в висе( высокая перекладина, рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь (брусья). Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
76
|
Развитие силовых способностей
|
1
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
77-78
|
Развитие координационных способностей
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
Теку
щий
|
|
|
79
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
Теку
щий
|
|
|
80
|
Волейбол-9
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, впред. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка индивидуальная
|
Теку
щий
|
|
|
81-82
|
|
Прием и передача мяча.
|
1
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
83
|
|
Прием и передача мяча.
|
1
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
84
|
|
Подача мяча.
|
1
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
Теку
щий
|
|
|
85
|
|
Нападающий удар (н/у.).
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывния); то же но в парах – с подбрасывния мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасывнием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
Теку
щий
|
|
|
86
|
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
87-88
|
|
Тактика игры.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Теку
щий
|
|
|
89
|
Легкая атлетика Длительный бег-6
|
Преодоление препятствий
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специльные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
90
|
|
Развитие выносливости.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
91
|
|
Переменный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
92
|
|
Кроссовая подготовка
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
Теку
щий
|
|
|
93
|
|
Развитие силовой выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
|
|
|
94
|
|
Гладкий бег
|
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
Теку
щий
|
|
|
95
|
Спринтарский бег-8
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
1
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Теку
щий
|
|
|
|
|
Высокий старт
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
96
|
|
Финишное ускорение. Эстафетный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
Теку
щий
|
|
|
97
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
98
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.
|
|
Теку
щий
|
|
|
99
|
Метание-3
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Теку
щий
|
|
|
100
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
Теку
щий
|
|
|
101
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
|
|
|
102
|
прыжки
|
Развитие силовых и координацион
ных способностей.
|
1
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Теку
щий
|
|
|
|
|